想要追到一个女孩，男孩需要要掌握主动，然而不少男孩和喜欢的女孩在一块就紧张，不要说主动了，就是聊天都聊不好，这样的情况该如何解决呢?

1、和喜欢的女孩在一块会紧张是什么原因

你或许会说，我还小。但不少即便是一把年龄的人了，还是一见到异性就会莫名地紧张，手心冒汗，一副面前的女性会吃了他的样子。所以这个其实和年龄无关。

缘由大概有分为两大类：

1.主观缘由

是你的情绪影响，你害怕自己在他们面前表现的不完美，害怕自己不可以给他们留一个好的印象~如此的情绪致使你一见到女孩就会小紧张甚至恐惧。

害怕，叫你失去一个又一个女孩，你也了解害怕根本帮不了你，但能如何解决呢?

为何会害怕，你恐怕也非常难找到真的缘由，但晨哥了解，一旦大概让自己面子受挫或者身体受伤的状况，大家就会紧张害怕、躲避、保护自己。

你们的害怕可能就是担忧自己会被拒绝，然后被拒绝了，这种心理上的疼痛，是大家不想要的。假如你接近一个女性的时候，你非常紧张、焦虑，大家把它叫做接近焦虑，这是由于恐惧拒绝而产生的。

还有就是你的生活习惯，你可能习惯了一个人居住，周末也就是选择在家看视频打游戏，社交基本就停留在喊队友上线和在喊队友上线的路上。

你说你如此如何脱单，不要说是找女友，即使是找男友也有点难。

2.客观缘由

譬如你的性格特点，有些兄弟可能从小就是那种比较内向，不如何主动和女孩交际，当然和男孩相处也会如此。

让他做个自我介绍，心虚得就像我们的所有家底全部给拿出去展览一样，充满了各种委屈。

还有一点就是工作环境的影响，有一些兄弟由于工作是什么原因，不是996就是007，基本上和人交际的机会比较少。与童年历程，虽然这种原因一般比较特殊，在童年的时候没得到爸爸妈妈足够的关爱甚至是虐待，这种在单亲家庭或重组家庭比较多见。

然后还有就是由于家庭背景，外表，收入，学历等原因致使对我们的不认同也就是大家常说的自卑。

2、和喜欢的女孩在一块会紧张该如何解决

第一，和喜欢的女孩在一块，紧张并不可怕，每人都会有紧张的时候，而大家常常会陷入如此一个思维误区，以为自己紧张就是自己身上存在那些问题。其实怦然心动，小脸微红的紧张正好说明那个人是你喜欢的。你需要的是勇气去认识和知道她。

给你的第一点建议就是不要第一时间去尝试改变我们的紧张，而是同意我们的紧张，由于紧张并不可怕，除非是那种叫你吃不下饭睡不着觉的，要同意紧张其实也是一种正常的情绪变化。

一般地，大家在面对自己喜欢的而在归属上具备不确定性的东西时会在生理上产生激起肾上腺激素，从而在心理上个人会感觉到紧张。

而喜欢，就会使人产生占有欲;喜欢又会带来不确定性，使得你在占有上具备不确定性，最后的结果存疑。这两个矛盾使得你无所适从。

当然你要消除紧张，就要正视我们的喜欢，同时正确认识到不确定性的存在。有的人享受被追求的感觉，这类都是由于她在不确定性上压制了他们，拥有主动权。

而有的人喜欢追求的感觉，那更多的就是对不确定性的征服感的享受了，当然“喜欢”或者说“不厌恶”在这个过程中就仅仅成了基础知识的基本条件。

若是客观缘由，鼓励兄弟积极同意那个不完美的自我，自卑的话就看致使自卑是什么原因什么?给自己更多的正面暗示。

虽然不需要天天早起对着镜子念个300遍我超帅，但可以给自己加个油，打个气。

还大概是由于感情历程较少，对首次历程的事件会比较紧张。有意克服的话可以给自己创造一些机会去磨练自己，把首次变成第n次。

鼓励多和女孩交流，降低你们之间的距离感，她不是你神坛上要天天献祭的女神，她只不过个普通人，试着以普通人的身份去看待她，接触她。

不要再为我们的怂找借口啦!

问你一个问题，一个酒杯装满了酒，怎么样让杯子空掉?

你的答案是什么?倒掉还是喝掉?倒掉和喝掉都可以让杯子空掉。那样目前你在考虑一下，怎么样克服焦虑呢?

伴随年龄的长大，变得勇敢了，焦虑就没了。或者说把自己打扮的够帅，练的够壮就有自信了。

以上的办法虽然也可以克服掉绝大多数紧张的焦虑，但你们发现一个要紧的环节是什么了没?这个要紧的环节就是“怎么样”只不过一种办法，你必不可少一个动作，那就是去“做”。

把酒喝掉，你要去喝，把自己打扮的最帅，你也要打扮。同样的，克服焦虑，你需要要去做。即使你要去做的事情，正好是你害怕的，你也需要去做。

越是害怕的东西越要去面对，譬如主动去参加一些同城的群体活动与聚会，接触更多的女孩，时间一长，你的知觉就会习惯和女孩接触，慢慢的，你就不会再害怕这样的情况，慢慢的和喜欢的女孩在一块也就不会紧张了。